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ヒラノマリ / Mari Hirano

スリープトレーナー

ジャンル: メンタル , ライフスタイル・健康 , モチベーション , 「美」ビューティ・美容

主な講演テーマ: 『睡眠でパフォーマンスを上げる睡眠環境の作り方』
日本で唯一！五輪代表選手に指導実績あり！

【本人コメント】
「睡眠は人生のギフト。睡眠をミカタにつけて、人生を切り開きましょう！」

『スポーツ×睡眠』というコンセプトのもと、
ショールームでの販売経験を活かした具体的なアドバイスはプロ野球選⼿やプロサッカー選⼿、五輪出場選⼿にも好評を得ており、
睡眠導⼊剤を使っても眠れなかった選⼿が眠れるようになり、
パフォーマンスが上がったという成果も。

■保有資格
・スリープアドバイザー（2014年）
・整理収納アドバイザー2級（2015年）
・アスリートフードマイスター2級（2017年9⽉）
・上質な眠りをずっとマイスター（2018年）
・睡眠健康指導⼠（2018年）
・スポーツ医学検定2級（2021年）

開催目的: 一般市民・女性・シニア , 青年会議所 , トークショー , 学校・PTA

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講演テーマ

『睡眠でパフォーマンスを上げる睡眠環境の作り方』

『勝負を決める︕アスリートと睡眠』

●スリープトレーナーの活動内容
アスリートひとりひとりの体型や⽣活環境にあった睡眠グッズ選びのアドバイスや睡眠指導を⾏う。
「睡眠トレーニング」としてパフォーマンスアップのための戦術的な快眠メソッドをはじめ、
ベッド選びのアドバイスからより良い睡眠をとるためのカーテン選びや寝室レイアウトなども指導。
遠征・試合時間・競技の違いに合わせて仮眠や睡眠のとり⽅をアドバイスをする。

●眠トレ
熟睡をつくる2つの柱、「寝室環境」と「睡眠と覚醒のやる気スイッチ」に焦点を当てて指導。
●睡眠スイッチ・覚醒スイッチ
体温と光・体内時計を使い分けることで、スイッチを切り替えることができる。
⼊浴・照明・⼊眠前の習慣・体内時計に合った筋トレのタイミングなどをアドバイス。
他

【指導実績】
プロ野球、プロサッカー、プロラグビー、競輪、バスケ、バレーボール、トランポリン、スキージャンプ、ムエタイ、プロマウンテンバイク、ボート、陸上競技など

講演実績

【TV】
・櫻井・有吉THE夜会（TBS）⼭⽥涼介さんのマットレス選び
・QVC ガーミンパネル出演
【ラジオ】
・渋⾕ラジオTokyo【⾵⾒奏太に教えてください】第114回ゲスト
・FMさがみ【琢磨の道なき道】2019年4⽉13⽇ゲスト
【WEB】
・Sports Connecters　・MAST WEB 東京
・サカママ（連載）　　・B&（連載）
・モノレコ　　・ラントリップ（YouTubeにも出演中）

【セミナー】
・B& オンラインセミナー
・『勝負を決める︕アスリートと睡眠』＠新宿鍼灸⻭科衛⽣専⾨学校
・IBIZAコーポレーション主催
　IBIZA food training camp『眠トレ』セミナー

【雑誌】
・LDK おすすめまくら

【指導実績】
プロ野球、プロサッカー、プロラグビー、競輪、バスケ、バレーボール、トランポリン、スキージャンプ、ムエタイ、プロマウンテンバイク、ボート、陸上競技など

卓球平野美宇選⼿／元サッカー⽇本代表・FC今治橋本英郎選⼿
ジャパンラグビートップリーグNTTコミュニケーションズシャイニングアークス⾦正奎選⼿
プロ野球オリックス・バファローズ⽵安⼤知投⼿
読売ジャイアンツ桜井俊貴投⼿
JリーグV・ファーレン⻑崎⼤⽵洋平選⼿
トランポリン東京五輪特別指定選⼿島⽥諒太選⼿
トランポリンリオ五輪4位棟朝銀河選⼿
スノージャンプ永峯寿樹選⼿

Jリーグガイナーレ⿃取（睡眠アドバイス）
陸上競技実業団（海外遠征時での時差ボケアドバイス）
某⼤⼿企業スリープテックデバイスを⽤いた睡眠改善プログラムの監修・指導など

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【TV】
・櫻井・有吉THE夜会（TBS）⼭⽥涼介さんのマットレス選び
・QVC ガーミンパネル出演
【ラジオ】
・渋⾕ラジオTokyo【⾵⾒奏太に教えてください】第114回ゲスト
・FMさがみ【琢磨の道なき道】2019年4⽉13⽇ゲスト
【WEB】
・Sports Connecters　・MAST WEB 東京
・サカママ（連載）　　・B&（連載）
・モノレコ　　・ラントリップ（YouTubeにも出演中）

【セミナー】
・B& オンラインセミナー
・『勝負を決める︕アスリートと睡眠』＠新宿鍼灸⻭科衛⽣専⾨学校
・IBIZAコーポレーション主催
　IBIZA food training camp『眠トレ』セミナー

【雑誌】
・LDK おすすめまくら

ヒラノマリ

Mari Hirano

スリープトレーナー

寝具コーディネーター

ジャンル

メンタル , ライフスタイル・健康 , モチベーション , 「美」ビューティ・美容

開催目的

一般市民・女性・シニア , 青年会議所 , トークショー , 学校・PTA

出演形式

講演, トークショー, その他,

出身地・ゆかり

東京都

プロフィール

■生年月日：1990年11月23日
■出身地：東京都
■身長：153cm
■趣味：スポーツ観戦、ランニング、英語、スペイン語、料理

【略歴】
3〜8歳までアメリカロサンゼルスで育ち、⽇本に帰国後⽇本の学校⽣活や帰国⼦⼥として、特別扱いされることに馴染めず、⼩学⽣ながら不眠に悩まされる。
その後弁護⼠という幼いころからの夢を叶えるために、受験勉強に奮闘するがここでは毎⽇睡眠不⾜に悩まされ、この経験が睡眠学に興味を持つきっかけとなる。
⽇本⼤学法学部卒業後、某⼤⼿インテリア会社に⼊社。
2年⽬の時に全国の寝具売り上げランキング8位に。
⼀般のお客様から会社役員、⼤使館の⼤使など幅広い顧客を担当。
⼩学⽣〜80歳台のお客様のベッドや寝室全体のコンサルティングを経験する。
サッカーのクラブワールドカップで海外の有名クラブチーム相⼿に果敢に挑戦する⽇本⼈アスリートの姿に⼤変感銘を受けたことをきっかけに、2017年より、⽇本では珍しいアスリート専⾨の睡眠のパーソナルトレーナー、
『スリープトレーナー』として活動をはじめる。
『スポーツ×睡眠』というコンセプトのもと、ショールームでの販売経験を活かした具体的なアドバイスはプロ野球選⼿やプロサッカー選⼿、五輪出場選⼿にも好評を得ており、
睡眠導⼊剤を使っても眠れなかった選⼿が眠れるようになり、パフォーマンスが上がったという成果も。
最近はスリープテックデバイスの⽐較にハマっており、スリープテックデバイスを⽤いて企業の睡眠改善プログラムの監修・指導も経験。