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柘植　有美 / つげ　ゆみ

ヨガインストラクター

ジャンル: ライフスタイル・健康 , カルチャーセミナー , 「美」ビューティ・美容 , 教育・育児

主な講演テーマ: 産前より美しく！ママのための「産後ヨガ」
出産後のママの体調不良を改善することを目的とした講座です。
毎日の家事や育児による肩こりや腰痛、頭痛などをヨガのポーズで無理なく改善していくことができます。
また、出産や女性の月経周期により変化する骨盤や、一生ケアをしておきたい骨盤底筋へもアプローチをし、美しいボディラインやアンチエイジングも目的としています。
ゆったりとした呼吸をしながら、育児中の不安やストレスを解消し心身ともにリフレッシュ＆リラックスすることができます。

開催目的: 一般市民・女性・シニア , 子供向け , 学校・PTA

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講演テーマ

★ベビーとママ向け講座

・ママ＆ベビーヨガ講座
・ベビーヨガ講座

0歳から未就園児くらいまでのお子さんと一緒に楽しくヨガ！
優しく触れたり話しかけたりとスキンシップをとりながらのヨガは赤ちゃんの心と身体の成長に素晴らしい効果を発揮します。
講座では抱っこしながらポーズをとったり簡単なヨガのポーズにチャレンジします。

★一般女性のためのヨガ

・月経血コントロールヨガ講座
・骨盤調整ヨガ

女性の美に最も重要なパーツのひとつ「骨盤」や「骨盤底筋群」にアプローチするヨガのクラスです。
女性ホルモンのバランスも整えますので、ダイエットや美容、アンチエイジングにも効果が期待できます。

★シニア女性のためのヨガ

・イスヨガ講座
・ひめトレ講座

主に座ったままエクササイズを行うクラスです。
肩こりや腰痛、ストレス改善の他、内臓下垂（ぽっこりお腹）や尿漏れの改善をしたい方にも特にオススメ。体力に自信のない方でも無理なく行えます。

★その他／座学・講義

・月経血コントロール講座
・はじめての布ナプ講座
・産後学講座

講演実績

◆イベント・起業さま向け講座
・JR名古屋高島屋：「親子ヨガ」
・一般社団法人シンクパール：「デトックスヨガLESSON」
・シダックス名古屋鳴海クラブ：食育＆ママ友の集い「産後ヨガ」
・大垣共立銀行：顧客様向け講座「骨盤ストレッチ」
・イオン新瑞橋：顧客様向け講座「ラクラク！簡単イスヨガ講座」
・名古屋ピンクリボンフェスタ：「ママ＆ベビーヨガ」「子宮美人ヨガ」
・名古屋母娘サミット：「ラクラク簡単！イスヨガ講座」

◆学校・教育関連向け講座
・南山大学：学生向け「リラックスヨガ」
・一宮市教育委員会：赤ちゃんセミナー「産後ママのビューティー＆リラックスヨガ」
・椙山女学院大学：オープンカレッジ「産後ヨガ」
・名古屋市立小学校：ＰＴＡ向け「ヨガ講座」

◆その他講演・座学講座
・ＮＰＯウーマンリビングサポート：月経血コントロールヨガ（座学＆ヨガ）
・ＮＰＯウーマンリビングサポート：月経血コントロール（座学）

柘植　有美

つげ　ゆみ

ヨガインストラクター

産後ヨガインストラクター／マタニティヨガインストラクター / ベビーヨガインストラクター / 椅子ヨガインストラクター /月経血コントロールヨガインストラクター／ひめトレインストラクター／ 35yoga主宰

ジャンル

ライフスタイル・健康 , カルチャーセミナー , 「美」ビューティ・美容 , 教育・育児

開催目的

一般市民・女性・シニア , 子供向け , 学校・PTA

出演形式

講演, 教室・レッスン,

出身地・ゆかり

愛知県

プロフィール

愛知県出身。
名古屋市在住　一児の母。
名古屋市内女子大を卒業後、大手移動体通信会社にて営業業務をした後2006年に息子を出産のため退社。
産後の体調不良により始めたヨガで心身ともに良くなることを実感。本格的にヨガを学び指導員コースを修了。
2008年より「ママ＆ベビーヨガ」「産後リカバリーヨガ」をメインに名古屋市内ヨガスタジオや文化センターにてレッスンを開催。
2011年に35yogaを設立。産後ヨガレッスンだけでなく、産後ヨガインストラクターの養成講座を行い講師指導にも力をいれている。

メッセージ

妊娠・出産・子育てをしていく中で、身体のめまぐるしい変化や体調不良、精神やホルモンバランスの不安定、育児に関する悩み、マタニティーブルーなど女性特有の悩みを数々経験しました。
「妊娠・出産・産後の時期を健やかに過ごすことはできないの？」「産後だからこそ、それまで以上に健康で、美しくなることはできないの？」という疑問を持ち、ヨガを学ぶに至りました。そして、その答えはヨガにありました。

女性はいくつになっても美しく、若々しく、輝いていられます。そして自分に自信を持ち、健やかで優しい気持ちを持ち続けることもできます。
そんな女性が増えるように、ヨガを通じてお手伝いをしていきたいと思っています。