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山内　柳子 / （やまうち　りゅうこ）

スタジオスマイル　エグゼクティブスマイルトレーナー

ジャンル: メンタル , ライフスタイル・健康 , ビジネス・営業など , モチベーション , カルチャーセミナー , コミュニケーション , 「美」ビューティ・美容

主な講演テーマ: 「笑っていつでもどこでもストレス解消」
TVでも最近よく見かけますが、ストレスには、笑いと運動がよいと言われています。
笑うことで、自然に横隔膜を使った深い呼吸ができるようになり、10分
笑えば30分のボート漕ぎをする有酸素運動に匹敵すると言われています。
　「楽しいから笑うのではなく笑うから楽しくなる」笑って、いつでもどこでもストレス解消ができ、前向きな気持ちになれるように体験いただきます。
（カリキュラムは下記）

開催目的: 一般市民・女性・シニア , 社内向け啓蒙 , 青年会議所 , 学校・PTA

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講演テーマ

「笑っていつでもどこでもストレス解消」

【ねらい】
　TVでも最近よく見かけますが、ストレスには、笑いと運動がよいと言われています。
笑うことで、自然に横隔膜を使った深い呼吸ができるようになり、10分
笑えば30分のボート漕ぎをする有酸素運動に匹敵すると言われています。
　「楽しいから笑うのではなく笑うから楽しくなる」笑って、いつでもどこでもストレス解消ができ、前向きな気持ちになれるように体験いただきます。
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■カリキュラム　（６０分程度）
1. オリエンテーション　
　　　　・本研修の目的
2. こころとからだのセルフチェック
　　　　・チェックシート
　　　　・自分の携帯で表情を撮影
3. 笑いの健康効果とストレスについて
　　　　・ビジネスマンにもたらす効果
　　　　　ストレス軽減、感情の安定、チームワーク
4. 笑いでストレス解消　
　　　　・スマイルストレッチ・挨拶笑い・サイレント笑い
5. こころとからだのチェック
　　　　・チェックシート
　　　　・自分の携帯で表情を撮影
6. リラクゼーション
　　　　・眠りヨガ

「子どもを伸ばすコミュニケーション術」

【ねらい】
　どんなお子さんも秘めた大きな可能性を持っています。そして、そこには、成長の種がたくさんあります
しかしながら、最近の子どもたちは、今までにない困難な現実の中で、さまざまな課題を抱えています。
先生と子供たちが笑いあうことになり、子どもたちにもクリエイティブな
発想が生まれます。また、脳はほかの臓器よりも酸素を２５％多く必要とする
ため笑う呼吸法で、酸素供給ができ、集中力が高まり学力向上の手助けとなります。
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■カリキュラム　（９０分）
１．オリエンテーション　
　　　　・本研修の目的
２．こころとからだのセルフチェック
　　　　・チェックシート・自分の携帯で表情を撮影
３．笑いの効果
　　　　・モチベーションとコミュニケーション　・ピークパフォーマンス　・感情の発達（EQ）　・学力を伸ばす
４. 笑いでストレス解消
　　　　・スマイルストレッチ　・挨拶笑い　・ユニークな笑い　・感情笑い
５. こころとからだのチェック
　　　　・チェックシート　・自分の携帯で表情を撮影
6. リラクゼーション
　　　　・眠りヨガ

「笑って子育てストレス吹き飛ばす」

【ねらい】
　どんなにかわいい自分の子どもでも、「いうことを聞いてくれない」
「予想外に仕事で忙しい旦那を頼れない」「寝不足での育児と家事との両立」
などさまざまな要因から物理的にも精神的にもストレスが溜まります。
　しかしながら、環境を変えるのは、なかなか難しいものです。ストレスの要因は変えられなくても、ものの見方、感じ方、ストレスの発散の仕方を学ぶことにより、子育てのストレスを軽減できます。お金もかからず、すぐに実践できるストレス解消法を体験しながら学びましょう。
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◆カリキュラム　（６０分）
１．オリエンテーション　
　　　　・本研修の目的
２．こころとからだのセルフチェック
　　　　・チェックシート　・自分の携帯で表情を撮影
３．自分に勇気づける
　　　　・勇気づけカードゲーム　・子ども感情の発達（EQ）　・学力を伸ばす
４. 笑いでストレス解消
　　　　・スマイルストレッチ　・挨拶笑い　・シャワー笑い　・美容笑い
５. こころとからだのチェック
　　　　・チェックシート　・自分の携帯で表情を撮影
6. リラクゼーション
　　　　・眠りヨガ

その他のテーマ

○笑いで引き出す本気のパフォーマンス　笑いでストレスマネジメント
○新入社員のためのストレス開放研修　笑いを用いた安全衛生
○経営者のための笑いコミュニケーション術　お母さんのための笑い講座
○第一印象力UP
○キャリアデザイン　社会人に求められるスキル
○エントリーシートの基礎知識　グループディスカッションの極意
○明日から活かせる面接セミナー　合格のための面接力アップ講座　
○面接官に伝わる自己ＰＲ　就職活動のためのコーチング

講演実績

〈実　績〉
アサヒフード株式会社　伊藤忠テクノロジスティクス　イワキ総合研究所　エンドウエコレイズ　ＮＥＣ　大手飲料メーカー　亜細亜大学　お茶の水女子大学附属幼稚園　東京交通短期大学　日本大学　弘前市社会福祉協議会　ほほえみネットワークなど

【資　格】
2級キャリア・コンサルティング技能士 GCDF-Japanキャリアカウンセラー
チームフロー認定メンタルコーチ　ラフターヨガティチャー　森林セラピスト
メンタルヘルス・マネジメントII種　ほめる達人検定１級　小笠原礼法準師範

【研　究】　
「ＴＳＡ－Ｔ職務適応性テスト」「人材派遣社員の能力評価」「コンピテンシー」など

山内　柳子

（やまうち　りゅうこ）

スタジオスマイル　エグゼクティブスマイルトレーナー

ジャンル

メンタル , ライフスタイル・健康 , ビジネス・営業など , モチベーション , カルチャーセミナー , コミュニケーション , 「美」ビューティ・美容

開催目的

一般市民・女性・シニア , 社内向け啓蒙 , 青年会議所 , 学校・PTA

出演形式

講演, 教室・レッスン,

プロフィール

日本大学大学院総合社会情報研究科（人間科学）修了
１９９８年　金財情報システム入社ＴＳＡ－Ｔ職務適応性テストのアセスメント開発。金融機関および　きんざいグループの派遣を担当。
２００１年　ＪＡＬＯＧ会と提携し、銀行向けファイナンシャルプランナーの専門職派遣を企画。
２００５年　研修部を立ち上げ、金融機関向けＣＳ研修を行う。
２００６年　多重債務者向けのサイト「家計管理研究会プロジェクに参加。
２０１２年　四ツ谷ラフタークラブを主宰。
２０１３年　四ツ谷ラフタークラブにてリーダー養成講座を実施。